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die ich empfehlen möchte und mit denen ich zusammenarbeite.
DEINE KRANKENKASSE ZAHLT DEINEN START INS NEUE LEBEN!
Unseren 8-wöchigen Online-Ernährungskurs haben wir entwickelt, um einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg zu erzielen und den Kilos adé zu sagen. Dein Ziel ist es, in ein neues, gesünderes Leben zu starten? Dann beginne jetzt mit unserem krankenkassenzertifizierten Online-Ernährungskurs!
Du bekommst von uns Woche für Woche interessante Lehrtexte und Wochentipps rund um das Thema Ernährung. Wir schlagen dir außerdem Rezepte mit passenden Einkauflisten vor, die du in wenigen Schritten an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Deine Bewegung liegt uns natürlich auch am Herzen, genau wie deine tägliche Motivation! Das sind die drei wichtigen Säulen für einen dauerhaften Erfolg. Während der 8 Wochen steht dir die Kursentwicklerin und Ernährungsberaterin Anja Bath bei allen Fragen und Probleme zur Seite.
Melde dich gleich heute an und sichere dir 3 % Rabatt unter dem Link:
kilosade.com/8-wochen-online-ernaehrungskurs und sag den Kilos adé.
SEVEN ROCKS
ist ein
ganzheitliches Programm
Wir verknüpfen:
• Mentale Fokussierung
• Functional Training
• Ernährungs-Coaching
CHANGE TO YOUR BEST!
Im 1:1 Personal Coaching oder in der Kleingruppe erzielst Du spürbare und sichtbare Erfolge.
Über den festen Zeitraum von nur 7 Wochen begleiten wir Dich mit maximal 6 Teilnemer*innen auf Deinem Weg.
CHANGE TO YOUR BEST!
Im 1:1 Personal Coaching oder in der Kleingruppe erzielst Du spürbare und sichtbare Erfolge.
Über den festen Zeitraum von nur 7 Wochen begleiten wir Dich mit maximal 6 Teilnemer*innen auf Deinem Weg.
TRAINIERE KURZ, KNACKIG & NACHHALTIG!
Unsere SEVEN ROCKS Coaches sind erfahrene Experten, die Dir helfen, Deine persönlichen Ziele schnell und sicher zu erreichen.
SEVEN ROCKS basiert auf 7 grundlegenden Bewegungsmustern, die sich in maßgeschneiderten Workouts leicht in Deinen Alltag integrieren lassen.
DIE EFFEKTIVSTEN ÜBUNGEN
AUS ALLEN SYSTEMEN
Trainiere kurz, knackig & nachhaltig!
Unsere SEVEN ROCKS Coaches sind erfahrene Experten, die Dir helfen, Deine persönlichen Ziele schnell und sicher zu erreichen.
SEVEN ROCKS basiert auf 7 grundlegenden Bewegungsmustern, die sich in maßgeschneiderten Workouts leicht in Deinen Alltag integrieren lassen.
DIE 7 SÄULEN FÜR EIN
GANZHEITLICHES TRAINING
- Mentale Fokussierung
- Ernährung
- Beweglichkeit
- Koordination / Balance
- Kraft / Schnelligkeit
- Ausdauer / Herz-Kreislauf
- Entspannung
DIE 7 SÄULEN FÜR EIN
GANZHEITLICHES TRAINING
- Mentale Fokussierung
- Ernährung
- Beweglichkeit
- Koordination / Balance
- Kraft / Schnelligkeit
- Ausdauer / Herz-Kreislauf
- Entspannung
MENTALE FOKUSSIERUNG
Adopt a positive attitude!
- Was genau ist Dein Ziel?
- Warum möchtest Du es erreichen?
- Was hat Dich bisher daran gehindert?
- Was bist Du bereit dafür zu tun?
MENTALE FOKUSSIERUNG
Adopt a positive attitude!
- Was genau ist Dein Ziel?
- Warum möchtest Du es erreichen?
- Was hat Dich bisher daran gehindert?
- Was bist Du bereit dafür zu tun?
ERNÄHRUNG
Enjoy every bite!
Die Ernährungsberatung erfolgt mit klarer Fokussierung auf individuelle Ziele und Lebensumstände.
Beginnend mit einer Körperanalyse und einem Ernährungsprotokoll führen wir Dich Step By Step zu einer ausgewogenen und zielführenden Ernährung.
ERNÄHRUNG
Enjoy every bite!
Die Ernährungsberatung erfolgt mit klarer Fokussierung auf individuelle Ziele und Lebensumstände.
Beginnend mit einer Körperanalyse und einem Ernährungsprotokoll führen wir Dich Step By Step zu einer ausgewogenen und zielführenden Ernährung.
BEWEGLICHKEIT
Full range of motion!
Die volle Beweglichkeit aller Gelenke zu erhalten ist wesentliches Ziel der SEVEN ROCKS Trainingseinheiten.
Je älter wir werden, desto wichtiger wird der Aspekt Beweglichkeit bzw. Mobilität.
BEWEGLICHKEIT
Full range of motion!
Die volle Beweglichkeit aller Gelenke zu erhalten ist wesentliches Ziel der SEVEN ROCKS Trainingseinheiten.
Je älter wir werden, desto wichtiger wird der Aspekt Beweglichkeit bzw. Mobilität.
KOORDINATION / BALANCE
Protect – Correct – Develop!
Bei SEVEN ROCKS hat die Bewegungsqualität oberste Priorität.
Grundlegende Bewegungsmuster, wie Rollen und Krabbeln fördern das Zusammenspiel von linker und rechter Gehirnhälfte, verbessern die Balance und die Körperhaltung im Alltag.
KOORDINATION / BALANCE
Protect – Correct – Develop!
Bei SEVEN ROCKS hat die Bewegungsqualität oberste Priorität.
Grundlegende Bewegungsmuster, wie Rollen und Krabbeln fördern das Zusammenspiel von linker und rechter Gehirnhälfte, verbessern die Balance und die Körperhaltung im Alltag.
KRAFT / SCHNELLIGKEIT
Stärke Deine Mitte!
Die Muskelzellen sind der Jungbrunnen unseres Körpers, Verbrennungsöfen für überschüssige Fettpolster und sorgen für Stabilität.
SEVEN ROCKS lehrt die wichtigsten Übung zur ausgewogenen Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers.
KRAFT / SCHNELLIGKEIT
Stärke Deine Mitte!
Die Muskelzellen sind der Jungbrunnen unseres Körpers, Verbrennungsöfen für überschüssige Fettpolster und sorgen für Stabilität.
SEVEN ROCKS lehrt die wichtigsten Übung zur ausgewogenen Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers.
AUSDAUER /
HERZ-KREISLAUF
Leistungsfähigkeit erhöhen!
Tägliche Schrittziele stärken die Motivation!
Herzfrequenzgesteuertes Training sichert maximale Erfolge!
AUSDAUER /
HERZ-KREISLAUF
Leistungsfähigkeit erhöhen!
Tägliche Schrittziele stärken die Motivation!
Herzfrequenzgesteuertes Training sichert maximale Erfolge!
ENTSPANNUNG
Relax and recover!
Der Muskel wächst im Schlaf!
Alltag und Training sind Stress für den Körper.
Unsere SEVEN ROCKS Coaches sorgen mit wertvollen Entspannungstipps und Techniken für den Ausgleich.
ENTSPANNUNG
Relax and recover!
Der Muskel wächst im Schlaf!
Alltag und Training sind Stress für den Körper.
Unsere SEVEN ROCKS Coaches sorgen mit wertvollen Entspannungstipps und Techniken für den Ausgleich.