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SEVEN ROCKS Office-Workout Videoserie

21,00

7 Videos mit den effektivsten Übungen für Dein Training am Arbeitsplatz!

Unsere Functional Trainingsexpertin Eileen Gallasch führt Dich durch 7 effektive Übungen am Schreibtisch, die sich spielerisch in Deinen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Dein effektives Trainingsprogramm

  • für eine aufrechte Körperhaltung
  • gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
  • für mehr Energie am Schreibtisch

Diese Playlist enthält neben den 7 einzelnen Übungsvideos – mit wertvollen Tipps zur richtigen Umsetzung – zusätzlich noch ein 12minütiges Gesamtworkout.

Beschreibung

7 (+2) Videos mit den effektivsten Übungen für Dein Training am Arbeitsplatz!

Unsere Functional Trainingsexpertin Eileen Gallasch führt Dich durch 7 effektive Übungen am Schreibtisch, die sich spielerisch in Deinen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Dein effektives Trainingsprogramm

  • für eine aufrechte Körperhaltung
  • gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
  • für mehr Energie am Schreibtisch

Diese Playlist enthält neben den 7 einzelnen Übungsvideos – mit wertvollen Tipps zur richtigen Umsetzung – zusätzlich noch ein 12minütiges Gesamtworkout.

Inhalt und Umfang aller Videos:

Intro: Büro-Workout mit SEVEN ROCKS MiniBand / Eileen Gallasch (0:26)

  1. Lat Pulldown: Für einen starken Rücken / Eileen Gallasch (1:41)
  2. Chest Opener: Für eine aufrechte Haltung / Eileen Gallasch (1:16)
  3. March on Spot: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems / Eileen Gallasch (1:26)
  4. Bicep Curls: Für starke Arme / Eileen Gallasch (1:55)
  5. Deep Squat: Für Beine und Po /  Eileen Gallasch (1:46)
  6. Tricep Pushdown: Für straffe Arme /  Eileen Gallasch (1:51)
  7. Lunge & Pull: Für Balance und aufrechte Haltung / Eileen Gallasch (1:40)

Plus Gesamtworkout: 7 Übungen im Büro mit SEVEN ROCKS MiniBand / Eileen Gallasch (11:52)

Empfehlung: Optimalerweise nutzt Du dafür unser spezielles SEVEN ROCKS MiniBand für Dein Training.
Achte auf unser Paket-Angebot hier im Shop, in dem Du zu den Videos das passende Trainings-Tool gleich dazu bekommst.