Beschreibung

7 (+2) Videos mit den effektivsten Übungen für Dein Training am Arbeitsplatz!

Unsere Functional Trainingsexpertin Eileen Gallasch führt Dich durch 7 effektive Übungen am Schreibtisch, die sich spielerisch in Deinen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Dein effektives Trainingsprogramm

• für eine aufrechte Körperhaltung
• gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
• für mehr Energie am Schreibtisch

Diese Playlist enthält neben den 7 einzelnen Übungsvideos – mit wertvollen Tipps zur richtigen Umsetzung – zusätzlich noch ein 12minütiges Gesamtworkout.

Inhalt und Umfang aller Videos:

Intro: Büro-Workout mit SEVEN ROCKS MiniBand / Eileen Gallasch (0:26)

1. Lat Pulldown: Für einen starken Rücken / Eileen Gallasch (1:41)
2. Chest Opener: Für eine aufrechte Haltung / Eileen Gallasch (1:16)
3. March on Spot: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems / Eileen Gallasch (1:26)
4. Bicep Curls: Für starke Arme / Eileen Gallasch (1:55)
5. Deep Squat: Für Beine und Po /  Eileen Gallasch (1:46)
6. Tricep Pushdown: Für straffe Arme /  Eileen Gallasch (1:51)
7. Lunge & Pull: Für Balance und aufrechte Haltung / Eileen Gallasch (1:40)

Plus Gesamtworkout: 7 Übungen im Büro mit SEVEN ROCKS MiniBand / Eileen Gallasch (11:52)

Empfehlung: Optimalerweise nutzt Du dafür unser spezielles SEVEN ROCKS MiniBand für Dein Training.
Achte auf unser Paket-Angebot hier im Shop, in dem Du zu den Videos das passende Trainings-Tool gleich dazu bekommst.